I 12 benefici di abitudini low carb e ricche di grassi

Lo stile di vita più sano per il corpo e la mente si fonda su:

Grassi sani, soprattutto saturi, di eccellente qualità consumati soprattutto crudi
Vegetali cotti in modo leggero
Proteine fresche ben variate
Piccole quantità di frutta fresca a basso contenuto di fruttosio
Piccole quantità di semi oleosi freschi e ammollati prima in acqua e limone

Cosa può regalarci?

12 benefici importanti, andiamo a vederli insieme.

1) Appetito sotto controllo, più facile raggiungere e mantenere il peso forma ed evitare l’abuso di cibo spazzatura

2) Livelli di insulina più bassi, quindi ricominci a perdere peso e ti disintossichi

3) Infiammazione sotto controllo, fai ripartire tutti i sistemi interni

4) Assorbimento di vitamine e dei minerali ottimizzato, più energia e salute

5) Ormoni in equilibrio, con un beneficio metabolico, riproduttivo e tiroideo

6) Ripresa più veloce dopo uno sforzo fisico o mentale, ottimo per sportivi e chi ha ritmi di vita intensi

7) Potenzi il ringiovanimento e la vitalità, quindi inizi a percepirti molto più ricco di energia e con un aspetto più giovane

8) Accresci la libido, migliorando il desiderio e le prestazioni sessuali

9) Pelle, capelli, denti e unghie più sani, rafforzandoli tutti, sono lo specchio dello stato delle nostre riserve di giovinezza

10) Rendi più facile il digiuno intermittente, una delle pratiche più efficaci per il detox e l’energia e per promuovere la salute generale

11) Potenzi la produttività, il focus, la motivazione, con un miglioramento rapido e straordinario della tua memoria e del tuo potenziale intellettivo

12) Diminuisci il rischio di disturbi cardiaci, prediabete e diabete eliminando la condizione di insulino resistenza dei nostri tessuti e l’ispessimento dei vasi sanguigni.

Come consumare i grassi sani: guida pratica

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Devi Francesca Cillo

Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni. Il suo SAUTÓN Approach, che unisce Medicine Antiche e ricerche moderne, ha aiutato oltre 148.000 persone a bruciare i grassi e ringiovanire corpo e mente in 28 giorni. La sua vocazione è ricercare, sperimentare con mente aperta e spiegare con parole semplici.