Vedi mosche volanti? Consigli e rimedi per liberartene

Vedere le cosiddette “mosche volanti” è un fenomeno molto diffuso, soprattutto negli adulti, ed aumenta con il progredire dell’età.

Si calcola che ne soffra oltre il 70% della popolazione.

Si tratta di miodesopsia, un disturbo della vista che consiste nella comparsa nel campo visivo, di piccoli filamenti, puntini in movimento, come delle mosche volanti, appunto.

Sono sostanzialmente dei corpi mobili, minuscoli grumi di fibre di collagene presenti nel vitreo, che proiettano un’ombra sulla retina e appaiono come piccole mosche che tendono a spostarsi con il movimento degli occhi.

Anche se è un disturbo innocuo nella maggior parte dei casi, non è simpatico da avere e in questo articolo vedremo quali siano le sue cause e come liberartene in modo semplice e definitivo.

Mosche volanti: le cause

Si sono ipotizzate diverse cause alla base della miodesopsia, da eventi come rotture della retina e distacco posteriore del vitreo, a malattie vere e proprie come la retinopatia diabetica e squilibrio metabolico.

Sindrome metabolica, e infiammazione tra le probabili cause

Persone affette da diabete, insulino resistenza o sindrome metabolica presentano un rischio maggiore di formazione di grumi di collagene nel vitreo. 

Alti livelli di zucchero nel sangue possono danneggiare i vasi sanguigni della retina, provocando micro emorragie all’interno dell’occhio, aumentando così il rischio di corpi mobili e di altre malattie oculari più gravi, tra cui la retinopatia diabetica.   

Tra le probabili cause anche una infiammazione delle fibrille di collagene vitreo

Come risolvere il problema delle mosche volanti?

Se una dieta squilibrata, ricca di carboidrati e infiammazione sono dunque alla base anche di questo diffuso disturbo che colpisce gli occhi, la soluzione c’è e segue la logica: migliorare le proprie abitudini a tavola riducendo zuccheri, carboidrati ed evitando alimenti che fomentano infiammazione, e praticare il digiuno intermittente.

1. Cambia le abitudini a tavola con l’approccio chetogenico

Una dieta antinfiammatoria, low carb e quindi a baso impatto glicemico, come la chetogenica nutrizionale e moderata che proponiamo all’interno dell’Online Program, può essere un primo passo per prenderti cura della salute dei tuoi occhi. 

2. Assumi vitamine e antiossidanti

Non è solo il fenomeno delle “mosche volanti” ad essere piuttosto comune.

Le stime mostrano che più di 25 milioni di persone in tutto il mondo sono affette da degenerazione maculare o cataratta legata all’età, in particolare le persone di età pari o superiore a 55 anni che vivono nelle nazioni occidentali industrializzate.

Il motivo è che le loro diete sono a basso contenuto di nutrienti chiave ma ricche di sostanze che causano infiammazione.

Carenze di vitamine e minerali, infatti, possono dare origine a diversi disturbi e problematiche legate agli occhi con l’avanzare dell’età.

In che modo le vitamine per gli occhi possono mantenere i tuoi occhi giovani e in salute?

Gli alimenti ricchi di vitamina A, ad esempio, possono migliorare la salute generale degli occhi, rendendo potenzialmente meno frequenti i corpi mobili.

L’Age-Related Eye Disease Study, uno studio clinico concluso nel 2001 e sponsorizzato dal National Eye Institute, ha scoperto che assumere Vitamina C, Vitamina E, beta-carotene e zinco, riduce significativamente il rischio di cataratta e degenerazione maculare.

3. Aggiungi questi cibi alla tua alimentazione

Abbiamo visto come le vitamine siano fondamentali per mantenere una vista sana fino a tarda età. 

Vediamo ora in quali alimenti sono concentrate.

Troviamo carotenoidi, luteina, Vitamine A ed E, antociani, Omega 3 in:

• verdura a foglia verde (spinaci, broccoli, cavoli)
• frutti di bosco e bacche (mirtilli, lamponi, Bacche inca, Bacche di goji)
• frutta secca con guscio
• pesci (salmone, sgombro, sardine, tonno)
• carne da animali allevati ad erba
• uova da pollame allevato a terra

Aggiungi nella tua alimentazione i superfoods, un vero concentrato di vitamine e minerali dagli effetti antiossidanti, da consumare crudi senza alcuna controindicazione. 

Quelli più indicati per la buona salute degli occhi, oltre a Bacche di goji e Bacche inca, sono:

• Mirtilli rossi
• Mirtilli blu
• Baobab

Ai superfoods va affiancata una dieta antinfiammatoria che sia priva di zuccheri, caffè, alcool, grassi derivati da fritture, come quella che proponiamo nell’Online Program.

4. Pratica il digiuno intermittente

Il digiuno intermittente potrebbe rivelarsi utile nel contrastare il fenomeno delle “mosche volanti” in quanto stimola l’autofagia, un processo biochimico che comporta la scomposizione e il riciclaggio dei detriti cellulari e quindi anche detriti di collagene responsabili della miodesopsia.

5. Assumi MSM, l’alleato dei tuoi occhi

Le vitamine e gli integratori che supportano la salute generale degli occhi non sono specificamente mirati ai corpi mobili, ma possono essere utili per promuovere la salute generale degli occhi.

Il metilsulfonilmetano (MSM), un composto di zolfo presente in natura, può aiutare a contrastare il fenomeno delle “mosche volanti” e a promuovere la salute generale degli occhi.

Lo zolfo infatti è fondamentale e per la produzione di collagene e del tessuto connettivo in tutto il corpo, compresi gli occhi. 

Inoltre lo zolfo è un valido aiuto nel preservare la salute dei vasi sanguigni oculari favorendo così il regolare flusso di sostanze nutritive e l’eliminazione dei prodotti di scarto dall’occhio, svolgendo un ruolo cruciale nella scomposizione ed eliminazione dei gruppi di collagene.

La salute degli occhi per la Medicina Tradizionale Cinese

Gli occhi nella Medicina Tradizionale Cinese sono in stretta connessione con la salute de fegato. 

Se abbiamo occhi arrossati, iniettati di sangue, congiuntivite o secrezioni giallastre è sintomo di un eccesso di calore a livello di fegato e cistifellea, organi che vanno aiutati nella decongestione con un’alimentazione adeguata.

Secchezza, stanchezza e bruciore agli occhi è invece sintomo di un fegato debole. 

Una buona abitudine per non sovraccaricare il fegato e metterlo in condizione di lavare e ripulire il sangue, è quello di cenare molto presto la sera consumando un pasto leggero e vegetale.

È durante la notte infatti che il fegato compie questa ed altre preziose funzioni, benefiche non solo per gli occhi, ma per la salute in generale e la longevità.  

6. Integra con Liver, il detox perfetto per il tuo fegato 

Liver è un integratore a base di N-acetilcisteina, cardo mariano e polvere di germogli broccoli.

Grazie alla sinergia di questi tre potenti antiossidanti, contribuisce a ridurre al minimo gli effetti dannosi sull’organismo di tossine degli agenti contaminanti che si accumulano nel fegato.

Il cardo mariano ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie è considerato uno degli integratori naturali più comuni per i disturbi del fegato.

Usa Liver ciclicamente,nei cambi di stagione o dopo un lungo periodo di medicinali, in particolar modo paracetamolo o antibiotici.

Conclusione

Vedere le cosiddette “mosche volanti” è un fenomeno molto diffuso soprattutto negli adulti ed aumenta con il progredire dell’età.

Si calcola che ne soffra oltre il 70% della popolazione.

Si tratta di miodesopsia che consiste in corpi mobili, minuscoli grumi di fibre di collagene presenti nel vitreo, che proiettano un’ombra sulla retina e appaiono come piccole mosche che tendono a spostarsi con il movimento degli occhi.

Sindrome metabolica e infiammazione sono tra le principali cause, che puoi contrastare assumendo vitamine, antiossidanti, MSM nonché seguendo una dieta chetogenica e praticando il digiuno intermittente così come consigliamo all’interno dell’Online Program.

Fonti:

Prevalenza di corpi mobili vitrei in un campione comunitario di utenti di smartphone

studi sulle malattie oculari legate all’età (AREDS/AREDS 2)

Leggi anche:

Occhi: scopri come tenerli in salute

Digiuno intermittente: la guida definitiva

Dieta chetogenica: la guida definitiva

Maria Pia Festini

Naturopata specializzata in nutrizione, si diploma alla SAUTÓN Academy di Devi Francesca Cillo dove ora è Tutor e Coach. Laureata in Lettere, amante dello studio e della scrittura, alterna il lavoro di collaboratrice del blog a quello di consulente online e offline. Collabora con centri olistici, erboristerie e organizza piccoli eventi in giro per l’Italia, a sostegno della diffusione e della conoscenza del SAUTÓN Approach, il metodo che dal 2013 l’ha trasformata nel fisico e nella mente regalandole una nuova vita.