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Cous cous keto

Ricetta adatta a: Restart Vegani

Preparazione: 20 minuti

Ingredienti: Per 4 porzioni

Ingredienti

  • 300 g di cimette di cavolfiore
  • 2 cucchiai di olive tritate
  • 1 cucchiaio di capperi
  • 2 cucchiai di mix tritato di cipolla, sedano, carota
  • 4 cucchiai di olio evo
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di mix di spezie
  • 1 cucchiaino di origano, timo, erba cipollina
  • 2 cucchiai di mandorle in granella tostate
  • prezzemolo o basilico tritato per guarnire

Accessori: Mixer, padella, tagliere, coltello   

Preparazione

  1. Lava il cavolfiore e frullalo nel mixer fino ad ottenere una purea.
  2. In una padella versa olio, erbe aromatiche, mix tritato di cipolla, sedano e carota, olive, capperi e lascia soffriggere con delicatezza per qualche minuto.
  3. Versa il cavolfiore nella padella, aggiungi sale e mix di spezie e altro olio se occorre, gira e salta velocemente in padella per 3 minuti.
  4. Copri e cuoci per altri 5 minuti. Spegni e servi con altro olio a crudo, prezzemolo o basilico tritato per guarnire e le mandorle tostate.

“Il cous cous di cavolfiore è un contorno, un’alternativa al riso o al cereale, tutta keto, tutta vegetale e gustosissima.“

Prodotti

Devi Francesca Cillo

Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni. Il suo SAUTÓN Approach, che unisce Medicine Antiche e ricerche moderne, ha aiutato oltre 148.000 persone a bruciare i grassi e ringiovanire corpo e mente in 28 giorni. La sua vocazione è ricercare, sperimentare con mente aperta e spiegare con parole semplici.

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  • Paola 15 Maggio 2023

    ciao, secondo voi viene bene anche con il broccolo o il cavolo romano?
    Idem la pizza… Volevo sperimentare
    grazie

    Rispondi

    • Maria Pia Festini 15 Maggio 2023

      Ciao Paola,
      sperimenta e facci sapere. Un caro saluto

      Rispondi
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